Отговори на най-често срещаните въпроси за нашите програми и услуги
Абсолютно! Нашите програми са подходящи за всички нива на подготовка. Независимо дали не сте тренирали от години или имате опит, ние ще създадем програма, която отговаря на вашето ниво. Треньорите ни са опитни в работата с начинаещи и ще ви водят стъпка по стъпка през процеса.
Повечето от нашите клиенти са на възраст между 40 и 65 години, но имаме и по-млади и по-възрастни участници. Основното е, че всички нашите клиенти търсят фитнес програми, които разбират специфичните нужди на зрялото тяло и предлагат професионална подкрепа.
Препоръчваме минимум три тренировки седмично по 45-60 минути. Това е оптималното време за постигане на добри резултати без да претоварвате тялото. Разбира се, можете да тренирате и повече, ако желаете, но качеството е по-важно от количеството.
В повечето случаи да, но това зависи от конкретното състояние. Винаги препоръчваме да консултирате лекар преди започване на нова фитнес програма. Нашите треньори имат опит в адаптиране на упражненията според различни здравословни състояния и ще работят внимателно с вас.
Груповите занятия са с до 8-10 участници и предлагат енергична атмосфера и по-достъпна цена. Индивидуалните сесии са едно-на-едно с треньор и предлагат максимално персонализирано внимание. И двата формата са ефективни - изборът зависи от вашите предпочитания и бюджет.
Онлайн програмата включва видео тренировки на живо чрез Zoom, персонализирани упражнения, които можете да правите у дома или навън, редовни консултации с треньор и достъп до библиотека с тренировъчни видеа. Получавате същото качество на обслужване, само че от удобството на вашия дом.
За тренировките на място не се нуждаете от нищо - имаме цялото необходимо оборудване. За онлайн тренировките препоръчваме основни принадлежности като подложка за упражнения, еластични ленти и леки тежести, но можем да адаптираме програмата, за да използвате само собственото си тегло.
Повечето клиенти започват да усещат подобрения в енергията и настроението в рамките на 2-3 седмици. Видими физически промени обикновено идват след 6-8 седмици на редовни тренировки. Помнете, че устойчивите резултати идват с време и последователност - не търсим бързи, но краткотрайни промени.
Да, всъщност препоръчваме това! Комбинацията от силови тренировки, кардио и упражнения за гъвкавост предлага най-добри общи резултати. Вашият треньор ще помогне да създадете балансирана програма, която включва различни видове тренировки според вашите цели.
Не, нямаме такса за записване. Плащате само избрания месечен план или еднократната сесия. Първата консултация и оценка са напълно безплатни, за да можете да опитате нашите услуги преди да се ангажирате.
При месечните абонаменти, пропуснатите тренировки не се компенсират, но разбираме, че понякога животът се случва. Стараем се да сме гъвкави и можете да се свържете с нас, ако имате специални обстоятелства. При индивидуални сесии, можете да отмените до 24 часа предварително без загуба на сесията.
Да, можете да замразите членството си за до два месеца годишно при обосновани причини като пътуване, здравословни проблеми или други важни обстоятелства. Просто уведомете ни поне 7 дни предварително.
Предлагаме отстъпки при дългосрочни членства и периодично имаме промоции. Понякога имаме специални оферти за нови клиенти или за препоръчване на приятели. Свържете се с нас, за да научите за текущите промоции.
Разбира се! Можете да преминете към по-висок план по всяко време. Преминаването към по-нисък план обикновено става в началото на следващия платежен период. Искаме да сте сигурни, че планът ви отговаря на нуждите и бюджета ви.
Носете удобни спортни дрехи, в които можете свободно да се движите, и спортни обувки с добра опора. Препоръчваме също така да носите вода и хавлия. Не се нуждаете от специализирано облекло - основното е да се чувствате комфортно.
Здравословното хранене определено помага за постигане на по-добри резултати, но не изискваме строги диети. Нашите треньори могат да предложат основни хранителни съвети и насоки. Фокусираме се върху балансирано хранене и устойчиви навици, а не на екстремни диети.
Да, имаме модерни съблекални с душове за мъже и жени. Предоставяме основни принадлежности, но можете да носите и собствени продукти, ако предпочитате. Съблекалните са чисти и добре поддържани.
Можете да се запишете онлайн чрез нашата система за записване или да попълните формата за контакт на сайта. След това ще се свържем с вас, за да уговорим първата ви безплатна консултация. Процесът е бърз и лесен - обикновено можете да започнете в рамките на няколко дни.
Работим от понеделник до петък от 6:00 до 21:00 часа и събота и неделя от 8:00 до 18:00 часа. Предлагаме тренировки през целия ден, за да можете да намерите удобно време. Имаме сутрешни, обедни и вечерни часове, за да се впишем в вашето разписание.
Свържете се с нас за допълнителна информация или запишете безплатна консултация
Свържи се с нас